notizie sull'azienda Come scegliere un rullo della schiuma: 3 caratteristiche da considerare

Così state andando ottenere un rullo della schiuma? Sembra come una decisione abbastanza facile fare. Significo, sono un pezzo semplice di schiuma, non posso essere quello duro da capire. Ma d'altra parte cominciate esaminare tutte le opzioni là fuori, vedendo le molte varietà differenti. Abbastanza presto, può diventare in modo schiacciante. Provando a decidere quale rullo della schiuma è la cosa migliore per voi non è facile quanto potreste pensare, ma è importante. La scelta del rullo giusto contribuirà ad assicurare l'efficacia, l'impiego possibile e la conformità. Dopo tutto, se non ritiene che giusto non siate motivato per usarlo… e un rullo che va inutilizzato non fornisce molto beneficio! In questo articolo, esamineremo tre chiavi per considerare quando seleziona un rullo, aiutante vi per suddividere le opzioni. Come segue, abbiamo identificato che cosa riteniamo siamo la tre maggior parte dei fattori importanti; densità, dimensione/forma e costruzione.

1. Densità

Discutibilmente la scelta più importante da fare per quanto riguarda il vostro nuovo rullo della schiuma è la densità. Potreste anche sentire che questo citato come la compressione, la fermezza, cuscino o «dia,» che tutti significano la stessa cosa. Generalmente, i rulli possono essere ripartiti in tre categorie di densità; morbido, medio o costante.

Morbidezza
I rulli molli di densità hanno più «dare» o attenuare a loro. Sono progettati per coloro che sta cercando più conforto rispetto al massaggio più profondo dei rulli costanti e standard. La densità morbida produce un massaggio che è più delicato sui muscoli, rendente la ideale per gli utenti con i muscoli sensibili o coloro che preferisce semplicemente un massaggio meno intensivo.

Norma
Questi rulli hanno una fermezza media. La loro qualità universale li rende ideali per sia il auto-massaggio che l'esercizio. Forniscono appena abbastanza fermezza per il massaggio profondo mentre ancora hanno cuscino moderato. La loro densità media inoltre serve piacevolmente da puntelli stabili per uso nel centro che rinforza gli esercizi come quelli eseguiti in Pilates e nell'yoga.

Ditta
Per quelli che cercano un massaggio più profondo e più intenso, i rulli costanti della schiuma di densità sono la risposta. Gli atleti e gli individui altamente attivi hanno spesso muscoli stretti che possono trarre giovamento dalla natura penetrante di questi rulli. I rulli costanti sono grandi a rompere su anche la fascia più ristretta (il web collegato che circonda i muscoli), un processo conosciuto come il rilascio myofascial.

2. Dimensione e forma

Ci sono inoltre molte dimensioni differenti dei rulli della schiuma sul mercato. Mentre la maggioranza è i cilindri rotondi 100% tradizionali, molte altre dimensioni e perfino forme differenti esistono. Diamo un'occhiata ad alcune delle dimensioni più comuni per vedere come ciascuno si presta a determinati usi.

100% standard
Quando la maggior parte della gente pensa ad un rullo della schiuma, questo è solitamente che cosa viene in mente. Le misure 100% tipiche circa 36" del rullo lunghezza x 6" diametro. Questa dimensione è versatile per vari usi, compreso il massaggio (idealmente più grandi gruppi dei muscoli come i tendini del ginocchio, i quadrati e la parte posteriore), la terapia fisica e l'esercizio generale. dovuto la loro lunghezza a tre piedi, questi rulli sono perfetti per qualunque tipo di esercizio dove vi trovate sul rullo con avete posizionato verticalmente lungo la spina dorsale, quali Pilates o i movimenti riferiti di resistenza e dell'equilibrio del centro.

Più breve lunghezza
Se state cercando un rullo più portatile, forse uno che è dimensione di viaggio e potete prendere con voi alla palestra, alla clinica di terapia fisica o allo studio di Pilates, considera una più breve lunghezza. La maggior parte di più brevi rulli hanno lo stesso diametro di un 100% tradizionale (6" o giù di lì) ma caratterizzano una più breve lunghezza; tipicamente 18" o 12". Oltre al beneficio di portabilità, inoltre lo rendono più facile mirare a determinati gruppi del muscolo. I più brevi rulli sono ideali per l'ottimizzazione dei più aree precise quali i vitelli, le bande dell'IT o i glutes.

Più di diametro basso
Un rullo più di diametro basso — in genere 4" — mezzi che sarà più basso al pavimento e più stabile. Ciò è spesso importante per i pazienti di terapia fisica, gli utenti invecchianti o quelli con un senso di equilibrio compromesso. Il più in basso al pavimento significa che fornisce una sensibilità più sicura e più stabile. È inoltre più facile da controllare mentre usando per il massaggio.

Creste o urti
Abbia bisogno di un piccolo qualche cosa di extra? Alcuni rulli unicamente progettati della schiuma offrono le sporgenze per quelli che gradiscono un massaggio d'invigorimento o semplicemente vogliono la capacità di mirare alle aree precise. I rulli con le creste, gli urti o i punti possono fornire un massaggio penetrante più profondo che fascia degli smembramenti anche nelle aree più strette e più compatte.

Mezzo dimensione piana
Ci sono vari rulli della schiuma che si prestano piacevolmente per equilibrare e svuotare l'esercizio di forza. Sebbene vengano in una gamma di forme, una dimensione tipica è un 36" lunghezza x 3" altezza che è tagliata a metà del modo lungo, facente la ha arrotondato su un lato e piano d'altro canto. Questa forma è utile per terapia fisica, Pilates, l'yoga, Feldenkrais®ed esercizio generale di forza del centro.

3. Costruzione

Non tutta la schiuma è uguale creato. Credila o non, là è una buona quantità di ingegneria che entra in sviluppo di un rullo della schiuma. Il modo è aiuti costruiti determinare la sua longevità — e posizione primaria di uso — considerazioni importanti da fare prima dell'acquisto.

Aperto cellula
I rulli costruiti con una costruzione della aperto cellula, mentre adatti a massaggio e ad esercizio, tendono a ripartire molto più velocemente dei rulli della chiuso-cellula. Troverete tipicamente i rulli della aperto cellula al vostro deposito locale della grande scatola e, mentre economici, ci sono opzioni più di alta qualità della chiuso-cellula disponibili ai prezzi accessibili. rulli della schiuma della Chiuso-cellula offrire la durevolezza che vi attendete da un rullo della schiuma e che siete disponibile in due tipi di schiume; EPP ed EVA.

Schiuma di EPP
I rulli fatti dalle perle della schiuma di EPP sono alta qualità ma ancora relativamente economico. Sono versatili ed adatti a per gli utenti di tutti i livelli. Poiché offrono una combinazione piacevole di durevolezza e di accessibilità, fanno un grande punto di partenza per la persona media mentre ancora sono efficaci per l'utente più avanzato. I rulli di EPP sono destinati per durare molto più lungamente dei rulli della aperto cellula, sebbene non offrano la durevolezza suprema della schiuma di EVA.

EVA Foam
Rulli fatti dalla schiuma di EVA consegnare durevolezza ineguagliata. Questi «rulli della schiuma di forza professionale» sono costruiti per resistere al tipo di uso pesante e ripetuto trovato spesso in palestre, di cliniche o di studi di Pilates in cui molta gente sta usandoli durante tutta la giornata. L'utente casalingo può anche trarre giovamento dalla longevità di questi rulli, avendo fiducia sapente in loro sosterrà per un tempo maggiore che c'è ne degli altri tipi della schiuma.

Come potete vedere, c'è un pezzo di pensiero richiesto prima della fabbricazione del vostro acquisto del rullo della schiuma. Ma mettere il tempo in aperto ed in voi sarà ricompensato con un rullo che è adatto al vostri livello della comodità ed uso progettato, motivante vi per usarlo con consistenza. Inizio con le grandi tre caratteristiche — densità, dimensione/forma e costruzione — e siete bene sul vostro modo di fare la selezione perfetta.


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