notizie sull'azienda 5 i migliori accessori per i principianti di yoga il giorno internazionale di yoga

Ci sono date commemorative innumerevoli che offrono il benessere. Tuttavia, il 21 giugno, il giorno internazionale di yoga, è speciale, come la pratica ancestrale che fornisce fisico e benessere mentale, oltre ad essere esaltato dai laypeople, altamente è rispettato da scienza.

Una meta-analisi 2016 ha indicato che l'yoga di hatha (il tipo più comune nell'ovest) ha benefici per il controllo dei sintomi di ansia, compreso più intensi quei. Uno studio 2017 ha trovato che l'yoga può ridurre i sintomi della depressione, includenti fra le donne incinte e d'allattamenti. Altre indagini indicano che appena una sessione di pratica può immediatamente migliorare la memoria, tra altri dati si sono raccolte ma essere liberato.

La punta più importante è di trovare gli accessori giusti. Fanno le classi molto facile-fronte--fronte o virtuale.

Una buona stuoia

Una stuoia di yoga è uno degli oggetti più importanti ed ha variato i tipi e gli stili. La scelta dipenderà, in parte, dal vostro corpo. «Se i vostri giunti danneggiassero facilmente o avete avuto uno stato speciale nelle vostre ginocchia, potete avere bisogno di una stuoia più spessa. Le stuoie di yoga variano solitamente da 1.3mm a 6mm di spessore, essere più standard 4.5mm.

Impari circa le nostre stuoie di yoga

Blocchi, sedili e cinghie

I blocchetti di yoga ed i banchi di meditazione sono grandi accessori per quelli che si avviano appena fuori. Sono usati per l'allungamento delle posizioni, l'appoggio delle vostre posizioni e la promozione della flessibilità. Possono anche aiutare nelle posizioni dell'equilibrio e di estensione o nell'appoggio i piedi, le mani e della spina dorsale. I blocchi più adatti per i principianti sono fatti di schiuma o di sughero naturale. Questi materiali sono inoltre per quanto siano ideali leggeri e facili da trasportare.

La cinghia è un altro accessorio adatto per i principianti di yoga. Aiuta in asanas d'allungamento e d'allineamento, particolarmente nelle posizioni che richiedono la maggior flessibilità. Scelga una cinghia di cotone che non slitta sulle vostre mani.

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Aromaterapia

L'aroma della stanza in cui farete l'yoga è inoltre molto importante. Gli oli essenziali roll-on, gli spruzzi terapeutici ed altri diffusori possono entrare in gioco per estendere i sensi e per aumentare il benessere con l'aromaterapia.

Lettura

Leggendo sulla pratica è inoltre interessante affinchè capisca tutti i suoi benefici, limitazioni ed anche da capire più circa la sua vasta storia. Secondo luce su yoga Sutras di Patanjali, «la pratica è una forza di generazione per trasformazione o progresso nell'yoga, ma se sviluppata in isolamento, produce un'energia senza briglia che è gettata esternamente, al mondo materiale, come se azionato con una forza centrifuga. Impianti di rinuncia riduzione questo scoppio di energia, proteggendo il professionista dall'intrico con gli oggetti di senso e riorientando le energie verso il centro dell', come una forza centripeta.»