notizie sull'azienda Rulli della schiuma contro le pistole di massaggio: Quale dovreste usare?

Domandandosi se dovreste utilizzare un rullo della schiuma o una pistola di massaggio per i muscoli irritati e stanchi? Mentre entrambi i dispositivi possono essere efficaci, funzionano diversamente ed hanno caratteristiche distinte.

Per cominciare, dovreste sapere che qualsiasi strumento può essere utilizzato per il rilascio myofascial, una tecnica di massaggio che applica la pressione alle aree strette o irritate, spiegate Cleveland Clinic. Questa forma di terapia aiuta i punti di innesco del rilascio, conducenti al sollievo dal dolore, alla circolazione migliore ed alla maggior mobilità. Inoltre promuove il rilassamento e facilita la riparazione del tessuto. Il rilascio di Myofascial può alleviare il dolore ed il disagio connessi con gli allenamenti gravosi, la posizione difficile, le lesioni di sport e gli squilibri del muscolo.

Inoltre, può attenuare i dolori articolari, ridurre l'ansia e migliora il sonno nei pazienti della fibromialgia, secondo la ricerca pubblicata alla nella medicina complementare del giornale ed alternativa basata a prova. Come la nota degli scienziati, questa forma di terapia fa diminuire la sensibilità di dolore e migliora la funzione fisica mentre aumenta i livelli di serotonina, uno degli ormoni «felici» che promuove il benessere mentale.

Quando si tratta dei rulli della schiuma contro le pistole di massaggio, potete utilizzare qualsiasi strumento per rilassarti i vostri muscoli e per ridurre la tensione. La scelta dell'uno sopra l'altro dipende dai vostri bisogni e bilancio. I rulli della schiuma sono economici e convenienti, ma dovete mettere in un poco lavoro per trarre i loro vantaggi.

i Palestra-frequentatori utilizzano i rulli della schiuma per recuperare più velocemente dai nodi del muscolo dello smembramento e di addestramento. Nei test clinici, questa pratica è stata indicata impedire i nodi e le adesioni, riduce il rischio di lesione e la gamma di aumento di moto, rapporti l'accademia nazionale degli sport Medicine.Evidence suggerisce che il rotolamento della schiuma abbia leggeri ma effetti significativi sulla prestazione di sport (per frontiere in fisiologia). Per esempio, può ridurre la percezione ed il dolore muscolare di dolore, con conseguente recupero più rapido. Tuttavia, i ricercatori completamente non capiscono il suo meccanismo di azione e non dicono che i suoi benefici siano in gran parte psicologici.

Le pistole di massaggio serviscono lo stesso scopo da rotolamento della schiuma, ma funzionano diversamente. In primo luogo, usano la vibrazione per applicare gli scoppi di pressione all'area colpita, che tiene conto un massaggio più profondo. Di conseguenza, aumentano il flusso sanguigno ai vostri tessuti, riducenti il dolore ed il dolore, spiega il consumatore Reports.Second, questi dispositivi permettono che regoliate i muscoli difficili da raggiungere di massaggio e di pressione. Il lato negativo è che possono essere abbastanza pesanti, rumorosi e costosi. Un modello più economico è improbabile da fare molto di una differenza.

Tutto considerato, sia i rulli della schiuma che le pistole di massaggio possono aiutare nel recupero e migliorare la funzione fisica.

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